ダイエットが失敗する理由、リバウンドのしくみ｜リメイク下半身.com

失敗するには、理由がある。

①ダイエットで極端な食事制限を行うことで、体が「今までより栄養が不足している」と認識します。

②この状態が続くと、人が持つ生命維持機能“ホメオスタシス”のスイッチが働きます。

　※ホメオスタシス＝生きるために必要なエネルギー消費を、必要最低限に減少させる機能

③ダイエット時にホメオスタシスのスイッチが入ってしまうと…
　今までと同じように食事制限しても体重が減らない（＝停滞期）という現象が起こります。
　「食事を減らしても生きられるから、元のエネルギー消費量に戻そう」
　そう体が認識する（＝安定期）までは約1ヵ月かかるので、こらえきれずにダイエットを中断しがち。

④ホメオスタシス効果により、最大限にカロリーを吸収し、エネルギーは最小限に消費するという
　代謝の省エネ化が起こります。
　その状態で食事を元に戻し、運動をやめてしまうと…
　体にはカロリーがありあまり、全てが脂肪として蓄えられて太りやすい体になるのです。